Comment aborder la rentrée des classes sereinement ?

La rentrée des classes est toujours un moment clé, que votre enfant rentre à l’école pour la première fois ou qu’il soit déjà un habitué. Ce passage peut être synonyme d’excitation, mais aussi d’appréhension, tant pour l’enfant que pour les parents. Comment transformer ce moment souvent chargé d’émotions en une expérience positive et bienveillante ? Voici des outils simples et naturels pour accompagner votre enfant vers une rentrée des classes sereine.


1. Préparer la rentrée tout en douceur

Gardez le lien avec l’école durant les vacances
Si votre enfant s’apprête à découvrir l’école pour la première fois, commencez par en parler de manière ludique et régulière. Pour les enfants déjà scolarisés, évoquez les bons souvenirs de l’année passée. Cela aide à normaliser cette transition et à renforcer leur confiance.

Les jeux de rôle pour dédramatiser la séparation
Les jeux de rôle sont d’excellents outils pour permettre aux enfants de se projeter et de mieux vivre une situation.
→ Recréez la journée type avec des doudous ou des figurines : une maîtresse ou un maître, des camarades de classe, et bien sûr, le moment-clé de la séparation. Jouez également le moment où vous venez chercher votre enfant après l’école, pour qu’il sache que cette séparation est temporaire.


2. Utiliser les livres pour se préparer émotionnellement

Certains enfants préfèrent se projeter à travers les histoires. Voici une sélection de livres pour aborder l’école de manière bienveillante et rassurante :

  • L’école de Léon
  • Les P’tits Docs : L’école maternelle
  • C’est la rentrée : N’aie pas peur du dragon
  • Maman a peur de l’école
  • Le livre de mes émotions à l’école

Ces lectures, pleines de douceur et d’humour, sont idéales pour aider votre enfant à visualiser son quotidien à l’école.


3. Instaurer des rituels apaisants avant la rentrée

Bains aromatiques pour apaiser les tensions
Les bains aromatiques sont une merveilleuse manière de réduire le stress et d’apporter une touche de sérénité à votre enfant avant la rentrée. Voici deux recettes adaptées à chaque âge :

  • Pour les enfants de 3 ans et plus :
    Diluez dans une huile végétale d’amande douce et versez dans l’eau du bain :

    • 5 gouttes d’huile essentielle de camomille noble
    • 3 gouttes d’huile essentielle de mandarine
    • 2 gouttes d’huile essentielle de thym linalol
  • Pour les enfants de moins de 3 ans :
    Préférez une version plus douce à base d’hydrolats :

    • 2 cuillères à soupe d’hydrolat de lavande fine
    • 1 cuillère à soupe d’hydrolat de fleur d’oranger

Astuce : Vous pouvez trouver des huiles essentielles de qualité sur le site de La Compagnie des Sens.


4. Favoriser une rentrée des classes sereine grâce à la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode accessible et efficace pour calmer les émotions des enfants (et des parents !). Vous pouvez l’utiliser comme un rituel matinal ou au moment du coucher, en répétant des exercices simples de respiration. Découvrez plus de détails sur cette pratique dans mon article dédié à la cohérence cardiaque.


5. Gérer les peurs avec les fleurs de Bach et la réflexologie plantaire

Si malgré ces préparatifs, votre enfant montre encore des signes d’anxiété, les fleurs de Bach peuvent être une aide précieuse. En complément, la réflexologie plantaire émotionnelle est idéale pour apaiser les peurs et rééquilibrer les émotions. Ensemble, ces outils naturels offrent un soutien holistique pour aborder la rentrée avec confiance.


Une rentrée dans la bienveillance

Chaque enfant est unique et vit la rentrée à sa manière. Ce moment peut parfois être éprouvant, mais avec un accompagnement bienveillant et des outils adaptés, il peut aussi devenir une belle opportunité de grandir et de s’épanouir.

N’hésitez pas à me contacter pour des conseils personnalisés ou pour découvrir des soins de réflexologie adaptés à votre enfant. Ensemble, faisons de cette rentrée un moment serein et harmonieux !